By using this site, you agree to the Privacy Policy and Terms of Use.
Accept
Bodrum Net Haber | Bodrum HaberleriBodrum Net Haber | Bodrum HaberleriBodrum Net Haber | Bodrum Haberleri
Bildirimler Daha Fazla Göster
Yazı tipi boyutuAa
  • Anasayfa
  • Politika
    PolitikaDaha Fazla Göster
    Muğla’nın eski Belediye Başkanı Çakır, vefatının 5. yılında dualarla anıldı
    12 Temmuz 2025
    Ayaydın’ın çağrısına Sayan’dan yanıt: Sizi ima etmedim
    24 Mayıs 2025
    Ayaydın’dan Başarır’a çok sert tepki “Haddini bil”
    23 Mayıs 2025
    SAĞLIK BAKANLIĞI SÜREKLİ İŞÇİ ALIMI BAŞVURU EKRANI: İŞKUR ile toplam 3 bin 658 işçi alımı gerçekleştirilecek
    30 Nisan 2025
    YÖK Başkanı açıkladı: Üniversitelerde açılacak yeni bölüm belli oldu
    30 Nisan 2025
  • Gündem
    GündemDaha Fazla Göster
    Bodrum’da 4 işletmeye hanutçuluk cezası
    12 Temmuz 2025
    Bodrum’da zabıta ekiplerinden işgaliye denetimi
    1 Temmuz 2025
    Bodrum Kaymakamı, Sırmalı görevine başladı
    30 Haziran 2025
    Bodrum Belediyesi’nden halk buluşması
    26 Haziran 2025
    Büyükşehir yangında hayatını kaybedenler için lokma dağıttı
    23 Ocak 2025
  • Spor
    SporDaha Fazla Göster
    Muğlalı sporcu A Milli Takım’da ilk maçına çıktı
    31 Temmuz 2025
    Büyükşehir masa tenisi sporcuları zirvede
    30 Temmuz 2025
    Muğla Büyükşehir okçusu Haney dünya ikincisi
    14 Temmuz 2025
    Muğlaspor savunmasına tecrübeli isim
    11 Temmuz 2025
    Bodrum Belediyesi’nin ücretsiz yüzme kursları başladı
    2 Temmuz 2025
  • Asayiş
    AsayişDaha Fazla Göster
    Motoryatta 72 düzensiz göçmen yakalandı
    31 Temmuz 2025
    Tamirci ustası, işyerinde asılı halde bulundu
    24 Mayıs 2025
    Anneye 3 gün zorlama hapsi
    29 Nisan 2025
    Bodrum’da Uyuşturucu Operasyonu: 1 Gözaltı
    27 Nisan 2025
    Bodrum’da 4 Düzensiz Göçmen Yakalandı
    27 Nisan 2025
  • Ekonomi
    EkonomiDaha Fazla Göster
    Bodrum’a 2 bin 640 yolcuyla geldi
    30 Temmuz 2025
    MSKÜ ile Inspera Bodrum arasında işbirliği protokolü
    2 Temmuz 2025
    Milas-Bodrum Havalimanında 5 ayda 918 bin yolcuya hizmet verdi
    28 Haziran 2025
    Bodrum’a “Marella Discovery 2” kruvaziyeriyle 1789 turist geldi!
    19 Mayıs 2025
    Köyceğiz Gölü’nde polen yoğunluğu
    29 Nisan 2025
  • Sağlık
    SağlıkDaha Fazla Göster
    Köyceğiz Gölü’nde polen yoğunluğu
    29 Nisan 2025
    Başhekim Kül, Köyceğiz İlçe Müftülüğü heyetini ağırladı
    27 Nisan 2025
    MTK Koleji’nin 23 Nisan kutlamaları devam ediyor
    26 Nisan 2025
    Marmaris’te İngiliz turist sahte poundla yakalandı
    26 Nisan 2025
    Marmarisli lise öğrencilerinden iki Türkiye şampiyonluğu
    26 Nisan 2025
  • Kültür-Sanat
    Kültür-SanatDaha Fazla Göster
    25. yılında gelenekselden geleceğe uzanan sergi açıldı
    30 Temmuz 2025
    Hapimag Sea Garden, Behruz Kuul’un ’Dönüşüm’üne ev sahipliği yapıyor
    9 Temmuz 2025
    Klasik Türk Müziği Korosundan açık prova
    8 Temmuz 2025
    Bodrum’da usta sanatçıdan dinleyiciye müzik ziyafeti
    4 Temmuz 2025
    Yaz sezonu Bodrum’da görkemli geceyle başladı
    19 Mayıs 2025
  • Çevre
    ÇevreDaha Fazla Göster
    İklim değişikliğiyle mücadelede Muğla’dan yol haritası
    15 Mayıs 2025
    Caretta carettalar için geri sayım başladı
    30 Nisan 2025
    Akyaka için bu kez imza kampanyası başladı
    30 Nisan 2025
    Halkın tepki gösterdiği Muğla’da maden sahası ihale edilecek
    30 Nisan 2025
    Köyceğiz Gölü’nde polen yoğunluğu
    29 Nisan 2025
  • Eğitim
    EğitimDaha Fazla Göster
    Büyükşehir yangında hayatını kaybedenler için lokma dağıttı
    23 Ocak 2025
    Milas Yusufca mahallesinin su hatları yenilendi
    23 Ocak 2025
    Belediyeden öğrencilere sinema etkinliği
    23 Ocak 2025
    Muğla’da gümrük kaçağı kozmetik operasyonu
    23 Ocak 2025
    Muğla’da su ürünlerinden 624,6 milyon dolar gelir
    23 Ocak 2025
  • Künye
Okuma Uzman Klinik Psikolog Bilir: “İmposter Sendromu, mükemmeliyetçi kişilerde sık görülüyor”
Paylaş
Yazı tipi boyutuAa
Bodrum Net Haber | Bodrum HaberleriBodrum Net Haber | Bodrum Haberleri
Haber arama...
  • Home
    • Bodrum Net Haber | Bodrum Haberleri
    • Home 2
    • Home 3
    • Home 4
    • Home 5
  • Categories
  • Bookmarks
    • Customize Interests
  • More Foxiz
    • Blog Index
    • Sitemap
Follow US
GenelSağlıkSporTeknolojiYaşam

Uzman Klinik Psikolog Bilir: “İmposter Sendromu, mükemmeliyetçi kişilerde sık görülüyor”

Son güncelleme: 7 Nisan 2025 11:24
Tarafından Bodrum Net Haber
Paylaş
Paylaş

Başarılarının takdir edilmesine rağmen kişinin kendi başarına inanmaması ve takdiri hak etmediğini düşünmesinin yanı sıra başkalarını da aldattığını hissetmesinin sık görülen bir durum olduğunu belirten Acıbadem Bodrum Hastanesi’den Uzman Klinik Psikolog Özge Bilir; “Bu his, İmposter (Sahtekarlık) Sendromu olarak bilinen psikolojik bir durumun belirtisi olabilir. Üstelik toplumda görülme oranı çok yüksek bir sendromdur” dedi.

Kendi başarılarını kabullenemeyen ve elde ettiği sonuçları dış etkenlere bağlayan bireylerde görülen imposter sendromunun özellikle mükemmeliyetçi ve yüksek beklentilere sahip kişilerde yaygın görülen bir durum olduğuna dikkat çeken Acıbadem Bodrum Hastanesi’nden Uzman Klinik Psikolog Özge Bilir, bu kişilerdeki algı sorununu “İmposter sendromuna eşlik eden bilişsel çarpıtmalar, bireyleri gerçeklikten uzaklaştırabilir. Kişilerdeki ya hep ya hiç düşüncesi, zihinsel filtreleme, felaketleştirme ve zihin okuma gibi bilişsel yanılsamalar, bireyin kendi başarılarını görmezden gelmesine ve öz-değerini sorgulamasına yol açabilir” diyerek ifade etti.

1978 yılında tanımlanan imposter sendromunun yaygın görüldüğüne dikkat çeken Psikolog Bilir; önceleri sadece başarılı kadınlarda görüldüğü düşünülse de, bugün hem erkeklerde hem kadınlarda yaygın olarak rastlanan bir durum olduğunu, yapılan araştırmalara göre dünya genelinde yaklaşık yüzde 42, ABD’de ise yüzde 70 oranında görüldüğünü belirtti.

“Başarılarını görmeme eğilimindeler”

Uzman Klinik Psikolog Özge Bilir, bu sendromun bireylerin gerçek dışı duygularla hareket etmesine neden olduğunu belirterek, “Bireyler, başarılarını tesadüfe ya da dış faktörlere bağlama eğilimindedir. Başarılarını görmeme eğilimindedir. Mükemmeliyetçi oldukları için en küçük hataları bile büyütebilir ve kendilerini yetersiz hissedebilirler” dedi.

Bu sendromda kişilerin “yeterli hissedememe, başarılarını küçümseme ve tesadüfe yorma eğiliminde olduklarını belirten Bilir, yaşanan duygu durum ile ilgili şunları söyledi: “Diğer insanlar tarafından onaylansalar dahi inanmakta güçlük çekebilir hatta iltifatları kabul etmekte zorlanabilirler. Duygu ve düşüncelerini gösterebilme becerileri zayıftır. Endişelerini kontrol edebilmeleri zorlaşmıştır. Yardım talep etmek onlar için zordur çünkü başarısızlık göstergesi olarak yorumlarlar. Başkalarını övmek ve onların başarılarını gözlerinde yüceltme konusunda sıkıntı yaşamazlar fakat durum kendi başarılarına gelince onları yok sayarlar”

“Mükemmeliyetçi anne babalar, çocukları etkiliyor”

Çocukluk çağında aileden duyulan ve öğretilen inanışların çocukları çok etkilediğini, bu sendromun özellikle mükemmeliyetçi ebeveynlerin çocuklarında daha sık görüldüğüne dikkat çekerek sözlerini şöyle sürdürdü: “Ailesinin isteklerini karşılamaya çalışan çocuklar, yetişkinliklerinde bu durumu yaşamaya yatkındır. Fazla baskıcı bakım verenlerle büyümek, performans kaygısına sahip olmak, yaşadığımız toplumun normları da bireyleri etkilemektedir. Güvensizlik ve düşük özgüven de nedenler arasındadır. Ayrıca iş yaşamında da görülen bir sendrom. Kariyerinin başındaki kişilerde, yüksek başarı gösteren bireylerde de yaygındır. Kadınlarda görülme sıklığının daha fazla olduğu gözlemlenmiştir. Cinsiyet ayrımcı yaklaşımlar, eşit olmayan çalışma şartları ve başarıların yeterince fark edilmemesi, bu sendromun gelişiminde etkili faktörlerdendir”

“10 farklı düşünce kalıbı görülüyor”

İmposter Sendromu olan kişilerde belli başlı bazı düşünce kalıpları görüldüğü belirten Bilir; “Zihin Okuma, Felaketleştirme, Ya Hep Ya Hiç Tarzı Düşünme, Duygudan Sonuca Atlama, Etiketleme, Zihinsel Filtreleme, Aşırı Genelleme, Kişiselleştirme, Zorunluluk İfadeleri, Olumluyu Azımsama olarak 10 farklı düşünce şekilleri olarak gruplandırılmıştır. Ayrıca davranış kalıpları da vardır; her işi mükemmel yapmak isterler. Kusursuzluk arayışı en küçük hatayı bile büyütmelerine neden olur. Aşırı çalışırlar. Fazla sorumluluk alıp kontrolcü davranma eğilimi gösterirler. Yeni bir zorlukla karşılaşınca kendilerini kolayca yetersiz hissedebilirler. Ayrıca grup çalışmalarından kaçınmayı, bağımsız çalışmayı tercih ederler” dedi.

“Nasıl başa çıkabilirsiniz?”

Uzman Klinik Psikolog Özge Bilir, imposter Sendromu ile başa çıkma konusunda kişilerin şu adımları atabileceğini belirterek şu önerileri dile getirdi; “Gerçekçi beklentiler oluşturun ve başarılarınızı göz ardı etmeyin. Olumsuz iç sesinizi sorgulayın, eleştirilerinizi kanıtlarla destekleyin. Kıyas yapmaktan kaçının ve hatalara alan tanıyın. Performans anksiyetesine neden olan düşünceleri fark edin. Bir uzmandan profesyonel destek almaktan çekinmeyin. Kendinizi sürekli olarak başarılarınızı sorgularken buluyorsanız, bu düşünce kalıplarının sizi gerçeklikten uzaklaştırdığını fark etmek ve psikoterapi desteği almak, öz-güveninizi geliştirme yolunda atılacak en önemli adımlardan biri olabilir. Bu noktada bilişsel davranışçı terapiler, kişinin olumsuz düşüncelerini fark etmesine ve gerçekçi beklentiler oluşturmasına yardımcı olabilir”

Şunları da beğenebilirsiniz

Bodrum’da içinde 6 kişi bulunan ve su alan tekne kurtarıldı

Gençlik ve Tarım Kampı’nın birinci dönemi tamamlandı

Karaada’da yaralanan vatandaş Sahil Güvenlik ekiplerince tahliye edildi

Kedreai Antik Kenti’nde tarih ve müzik buluştu

Seydikemer’de otobüsün çarptığı yaya hayatını kaybetti

Etiketler:BaşarıBaşarılarınıDurumDüşünceFark
Bu Makaleyi Paylaş
Facebook Twitter E-posta Yazdır
Paylaş

Bizi Takip Edin

235.3kTakipçilerBegen
69.1kTakipçilerTakip Et
11.6kTakipçilerPin
56.4kTakipçilerTakip Et
136kSubscribersSubscribe
4.4kTakipçilerTakip Et

Son Haberler

Fethiyespor Teknik direktörü Dinçel’e Çifte Doğum Günü Kutlaması
Genel
Marmaris’te göçmen kaçakçılığı operasyonu: 10 tutuklama
Genel
Datça’da kuyuya düşen köpek MAG-AME ekibince kurtarıldı
Genel
Marmaris’te Motosiklet can aldı
Genel
Muğlalı gençler yine zirvede ’Gale48’ 5. kez final heyecanı yaşıyor
Genel
Saha ziyaretleri hız kesmeden devam ediyor
Genel
Dalaman’da özel tekne denizin ortasında cayır cayır yandı
Genel
Bodrum’da otluk ve zeytinlik alanda yangın
Genel
Köyceğiz Kaymakamlığı 22 çocuğu sünnet ettirdi
Genel
Muğla Büyükşehir ‘Kadın Yaşam Merkezleri’ meslek sahibi yapıyor
Genel
- TANITIM -
Ad image
©2024 Bodrum Net Haber Tüm Hakkı Saklıdır.
Welcome Back!

Sign in to your account

Kullanıcı Adı veya E-posta Adresi
Şifre

Şifrenizi mi kaybettiniz